教室の新しい生徒さんから質問を受けました。
２、瞑想に入ったときの、「ぼーっとした意識」、３，思いを止めた
直後の自分を観るというときの意識はどう違うのですか？
という質問です。
（１は心を開く）
金井先生）
理屈としては、
２と３の意識は同じです。
強いて言えば、３の方が集中度が増すかもしれません。
瞑想は本当の自分を知るためにします。
２でリラックスが強調されるのは、リラックスしないと、
自分が自然な状態にならない（自我が働いている状態）だからです。
３でもリラックスは継続していることが理想ですから、
その意味でも２と３は、
理論的に、意識としては同じであるはずです。
瞑想のやり方の説明として、
２ではリラックスが強調され、
３では意識の方向性が強調されているだけです。
◇ ◇
質問を受けたときに、生徒さんが言った「ぼーっとした意識」
という言葉に少し違和感を感じたのですが、そのときは
そのことには触れませんでした。
後で、思ったのですが、
２は、感覚的には１で心を開いてるので、リラックスした
状態で、ぼーっという表現になるのかもしれませんが
普段のときに言う「ぼーっとしたという意識」ではありませんね。
なぜなら、瞑想しようという意思が前提にあり、思いから離れようと
いうことを意識してるのですから普段のぼっーとした状態ではないですね。
２も３も、リラックスと集中のバランスがとれた状態でしょうか。
それに関しては、平塚のセミナーで金井先生はヨガ教典の説明で
「一つのことだけに意識を向ける」という言い方をされました。
日本では「集中」という言い方をすることもあるが、「集中」をしようと
すると疲れてしまう、ので使わないほうがいいでしょう、と。
「集中」より「指向」、つまり、一つの方向に向き続けるという意味での「指向」
を使いたいと仰っていました。
金井先生の今回のアドバイスでも
「意識の方向性」、と言われてますね。
いつもの瞑想では、あまりこのようなことを意識してなかったのですが
改めて生徒さんから質問されると、自分が、キチンと理解し、説明が出来るか
問われますね。
瞑想に入ったときの意識と 思いから離れたときの意識…
