瞑想の師、金井先生から教えていただきました。
「考えもしない、ほんとに何もしない時間を持つことは、心の余裕を持ててとてもいいもんですよ。
ちょっとした時間に５分でも１０分でもやってみてください。やるとやらないとでは、
全然違います。やると決めないと、忙しさにかまけて出来ないので、やると決めて、一人の時間を作
って、考えることを含めて、何もしない。
そして、何もしないで自分を感じることがスタートです。
効果としては、ホルモンの調整、心身の休息・バランスを保つ等、気づきが得られることもありす。
何もしない時間を持つことは、逆説的ですが、生産的なことなんです。
瞑想との違いは、瞑想は、自分の中に深く入っていく、いわばダイビングのようなものです、
そして、自分の本質に気づく。だから瞑想を深めると、死がこわくなくなります。
瞑想と違い、何もしない時間を持つことは、日常の私がすることで、生きている今の自分が何もして
ない状態を作ること、日常レベルで、空白の時間を持つことです。瞑想とは意識の状態が違いま
す。」
金井先生も毎日、やっておられるそうです。私の今年の大事な課題としてやってみようと思います。
皆さんもぜひ、トライしてみませんか？
