瞑想 松尾紀子さんを育児ノイローゼから救った方法
２．２３日放送の爆報フライディーで元フジテレビアナウンサーの松尾紀子さんが
一時期「育児ノイローゼ」になるほど追い詰められた、そんな彼女が救われた方法
それが「瞑想」だったそうです。
という書き出しで、番組の紹介がブログで紹介されていました。
＜ http://naocchi.com/2018/02/23/post-576 > より
なぜ育児ノイローゼになってしまったのか？
松尾紀子さんは１９５９年生まれの現在５８歳。
３０歳の時に、結婚し出産をされています。
今から２８年ほど前のことですね。
なんと彼女は、
「出産後、職場復帰した初の女性アナウンサー」で、
産後５ヶ月ほどで復帰されたそうなんです。
今でこそ、出産後に職場復帰する人は多くいますが、
当時はやはり少数派だったようですね。
朝は２時３時に起きて、
その日の昼までの食事を用意してから出勤し、
仕事も手を抜かず、気象予報士の資格と取ったり、
キャリアアップを重ねたりと、
仕事も子育ても１００％完璧を目指していたそうです。
ですが、やはり仕事と育児の両立のことで、
周囲からの理解を得るのは難しかった。
娘さんも重度のアトピーになるなど問題も起き、
とうとう体重は３８ｋｇにまでなってしまったんですね…
そりゃそうだよ～…
頑張りすぎよ～…って感じです。
でも自分の理想に近づけたくて、頑張ってしまう気持ちも分かります。
渦中にいるときは気づけなくて苦しいんですよね。
松尾さんの瞑想方法「金井メソッド」
松尾さんはそんな苦しい時期に「瞑想」に出会って救われていきます。
松尾さんの瞑想方法は
・１日１０分間
・静かに目を閉じ
・いろいろ浮かんでくる考えを捨てる
というように紹介されていました。
さらに現在、松尾さんは瞑想の指導をしていらっしゃるようです！
なんと、瞑想用の別荘も購入されていました！
番組内のテロップに「金井メソッド」と出ていたので、
こちらも調べてみました！
すると、松尾さんはこちらの講師としても登録されていましたよ！
そして、金井メソッドとは瞑想の具体的な「やり方」ではなく、
「取り組み方」を示すものだということが分かりました。
音を聞きながら、アロマを嗅ぎながら、マントラのような文言を唱えながらでも、
「やり方」はなんでもいいそうです。
その取り組み方は
①心を開く
自分が抱える問題について考えようとせず、今の状態をそのまま受け入れる。
②想いから離れる
浮かんでくる思いは「これ以上思い続けない」と意思を働かせ、そこから離れる。
③自分を観る
何も思っていない状態になった自分を、評価や判断を加えずあるがままに観る。
というような説明がしてありました。
人が幸せになるためには、本当の自分を知る以外になくて、
その「本当の自分に戻る」手段がこの瞑想だということでした。
ちょっと説明文を読んだだけでは、理解が難しそうです。
奥が深そうですね…
やはり実践の中で「悟る」ものなんでしょうね。
瞑想の効果
科学的にも効果があることが分かっている「瞑想」。
有名なところではスティーブ・ジョブズなど大企業のトップや経営者なども
「脳の休息法」として取り入れていたようです。
効果としては
・ストレスの減少
・集中力が高まる
・自律神経のバランスを整える
・質の良い睡眠が得られる
・脳を成長させる
こういったことがあるようです！
精神的・肉体的にもいいことがたくさん起こりそうですよね！
日常生活に瞑想を取り入れてみたくなりませんか？
私はさっそく今夜から始めてみようと思いました←単純
激務や育児やその他いろいろな悩みを抱えている方は
一度試してみてはいかがでしょうか？
◇ ◇ ◇
Ｎａｏｃｃｈｉ さん
金井メソッドを紹介してくださってありがとうございます。
そうなんです、とても奥が深いのですが、
実践は、シンプルで誰にでも簡単にできるのが
金井メソッド・瞑想です。
瞑想で一番難しいのが「継続する」ことです。
継続さえすれば、必ず、松尾さんのように、ストレスからも救われますが
お勧めは、お一人で家でやることを続けながら、近くの瞑想教室に参加して
講師の指導を受けながら、また仲間と一緒に楽しみながら
瞑想をすることが長続きする秘訣です。
楽しみながら、頑張ってください！
