2022-01

７歳になる孫のヨガ教室に付き添いました。 ヨガ教室の岡あやこ先生は、ヨガ指導のベテランですが、瞑想にも理解が深く、ヨガと瞑想を組み合わせた独自の新しいプログラムを考えてくださいました。体を動かし、声を発し、遊び、ゲームを取り入れ、子供...

瞑想の師、金井先生から教えていただきました。 「考えもしない、ほんとに何もしない時間を持つことは、心の余裕を持ててとてもいいもんですよ。 ちょっとした時間に５分でも１０分でもやってみてください。やるとやらないとでは、 全然...